炭水化物ダイエットを５年以上続けると死亡率がアップするかもしれない、という解析結果が米科学誌プロスワンで発表されました。 炭水化物を抜くと痩せる腸内細菌が減って太りやすい体質になることは最近明らかにな…

炭水化物ダイエットは痩せる腸内細菌を減らすダイエット方法であることが最近わかりました。効率的に痩せるためにと思って炭水化物を抜くことが、実は体を太る体質に変えて痩せにくくしていたのです。 炭水化物ダイ…

夜に炭水化物を減らせば痩せられると思いますか？ ダイエット効果として考えると、炭水化物を減らせばその分だけ摂取カロリーも減るので確かに痩せます。重要なポイントは炭水化物を減らせばダイエットに効果がある…

炭水化物ダイエットに適した、炭水化物の少ない食品を選ぶコツについて解説します。全ての食品の炭水化物量を調べてもきりがないので、ダイエットに適した食品を選ぶコツを知っておいた方が有益です。 炭水化物…

ダイエット方法として炭水化物抜きが痩せると信じられているようです。人が太る理由と痩せる理由を考えた場合、摂取カロリーと消費カロリーを計算して摂取カロリーの方が多かったのか、消費カロリーの方が多かったの…

ダイエットで炭水化物抜きをする場合のおすすめレシピについて書いてみたいと思います。 炭水化物イコールご飯と考えて単純にご飯を抜くだけでは、食事で満足できずに間食に走ってしまいそうです。そしておやつなん…

炭水化物ダイエットをする時にお酒を飲んでもよいのでしょうか。また、お酒は炭水化物抜きダイエットでいうところの炭水化物に該当するのでしょうか。 炭水化物ダイエットとは炭水化物の摂取量を極端に減らすダイエ…

炭水化物ダイエットは危険性が高いダイエット方法です。炭水化物ダイエットとは、太る原因となるエネルギーに変換されやすい炭水化物（糖質）をできるだけ摂取しないようにする食事方法とされ、エネルギーは脂肪やた…

ダイエットする時に最低限摂取が必要な炭水化物の量は１日に180gです。これをカロリーに換算すると720kcal分のカロリーに該当します。お米などの炭水化物で720kcalを摂取することで、炭水化物に関…