プリムラ豆乳おからクッキー

プリムラ豆乳おからクッキーは株式会社プリムラのダイエットクッキーです。おから、無塩マーガリン、有機豆乳、砂糖、鶏卵などを原材料として製造されています。粉は小麦粉を使用せずおからのみを使用して焼き上げています。

プリムラ豆乳おからクッキーのよい口コミは「飲み込むと胃の中で膨れる感じなので満腹感がある」「おいしいので続けられる」「クッキーのサイズが大きく食べて満足感がある」「間食をやめてお腹がすいたらこのクッキーを食べるようにしたら痩せた」「コップに何杯も水を飲みながら4枚食べるとお腹がいっぱいになる」など。よくない口コミは「私の味覚ではおいしいと言えない」「水を飲まなくても飲みこめるところを無理やり水と一緒に食べたけど満腹感があまりない」「パサパサする食感で食べにくい」「節分の豆のような豆臭い味ですぐに飽きがくる」「味に不満はないけどこれだけで痩せるのは無理だと感じた」などがあります。

プリムラ豆乳おからクッキーで置き換えダイエットに成功できるかどうかが、ダイエット効果を左右すると思います。普通のクッキーとの違いは、プリムラ豆乳おからクッキーを焼き上げる際に使用している粉がおから100%という点です。

おからは重量に対して約10%の食物繊維が含まれています。プリムラ豆乳おからクッキーは1枚当たりでは2.6gの食物繊維を含んでいるようです。4枚ほど食べると10g程度の食物繊維を摂取できますので、満腹感を得られて置き換えダイエットが成功しやすいと思われます。

今までの間食をこのダイエットクッキーに置き換えるのも効果的でしょう。プリムラ豆乳おからクッキーは1枚当たり27kcalなので、間食で数百kcalを摂取していたなら27kcal×食べた枚数に摂取カロリーを抑えることができます。

おから100%のダイエットクッキーは栄養豊富だというイメージがありますが、栄養価はそれほど高くありません。なぜなら、おからという食品に含まれるビタミン・ミネラル量が思ったほど多くないからです。また、摂取カロリーに対してたんぱく質もかなり少ない食品です。

これらのビタミン・ミネラルやたんぱく質が不足した状態が長期間続くと、(ビタミン・ミネラル不足で)健康状態が悪くなったり(たんぱく質不足で)リバウンドを招いたりしてしまいます。ダイエットクッキーを使用した食事の置き換えダイエットは短期間勝負で考えるか、間食用として割り切って緩やかな食事制限に使用するべきでしょう。