ダイエットサプリの口コミ&効果のまとめ

口コミが多いダイエットサプリとそのダイエット効果についてまとめてみます。

楽天で売れているダイエットサプリにはフォルスリムバイオブースター、すいそとこうそ、毎日トマト生活、生酵素、DHCフォースコリー、セルケア、やさい酵素、金時しょうが+シルクペプチド、ベジーデル酵素粒、レスベラトロール&トマトリコピン、カロリミット、マルチユーグレナW、すっきり美身、DHCオルニチン、夜スリムトマ美ちゃん
いろはの酵素エンザイムカプセル、ハイ・ユーグレナ、むくMix-ZEROなどがあります。

これらのダイエットサプリを分類すると、ダイエット効果がないサプリ、便秘解消効果が少し期待できるサプリ、ダイエット効果はないが健康効果が少し期待できるサプリ、副作用のあるサプリに分けられます。

ダイエット効果がないサプリは主成分がフォルスコリ、カロリーカットの成分(ギムネマシルベスタ、桑の葉、キトサン、インゲン豆など)のサプリです。

これらのダイエットサプリの口コミをまとめると次の通りです。

・ダイエット効果があるというより下剤が入っているといった感じ。

・毎日飲み続けているけど全く体重が減らない。

・飲み始めてから体重が増えてしまった。

・全く効果がないばかりかむしろ便通が悪くなった。

・サプリを飲んでから頭痛がした。

フォルスコリに関しては体脂肪量が低下した、体重の低下が認められなかった、と相反する試験結果があり、現時点ではダイエット効果が疑わしい成分です。カロリーカットの成分(ギムネマシルベスタ、桑の葉、キトサン、インゲン豆など)に関しては、人における有効性について信頼できる科学論文が存在しません。

ダイエット効果が少し期待できるサプリは主成分がオリゴ糖、乳酸菌、酵素(植物発酵エキス)、プランタゴ・オバタ(サイリウム)のサプリです。

これらのダイエットサプリの口コミをまとめると次の通りです。

・ダイエット効果は実感できなかったけど便秘が改善された。

・頑固な便秘だったのに飲み始めてから改善された。

・飲む前の方がお通じがあったかもしれない。

・体重も減らなかったし便秘も解消されなかった。

オリゴ糖や乳酸菌、植物発酵エキスは一定の整腸作用を期待できます。酵素という成分それ自体には全く効果がありませんが、一般的に酵素=植物発酵エキスなので一定の整腸作用を期待できそうです。

健康効果が少し期待できるサプリは主成分がリコピンや13-oxo-ODAなどトマトの成分、レスベラトロール(ポリフェノール)、ユーグレナ(みどりむし)のサプリです。

これらのダイエットサプリの口コミをまとめると次の通りです。

・飲み始めてから体調がよくなったような気がする。

・飲むと体が楽になったような気がする。

・まだ変化を感じたわけではないけど続けてみたい。

・飲み続けたけど何も効果を感じられなかった。

リコピンや13-oxo-ODAなどトマトの成分には中性脂肪を減らす効果を期待できます。しかし中性脂肪が減ること=ダイエット効果ではないので、純粋に健康効果だけを期待するべき成分です。ユーグレナは1日1g以上摂取した場合に血中コレステロールの低減効果があります。

副作用のあるサプリは主成分がメリロートのサプリです。

メリロートのサプリの口コミをまとめると次の通りです。

・飲んだら体中に湿疹が出てかゆい。

・体重も変わらないし足も細くならない。

・飲んだら動悸がして怖くなった。

メリロートを多量に摂取した場合、知覚麻痺や一時的な肝臓障害を起こす可能性が指摘されています。また、妊娠中・授乳中には摂取を避けるべきとされています。