ヨガの口コミとダイエット効果

ヨガの口コミをまとめると、「体が引き締まる」「体だけでなく心も健康になれる」「初心者はDVDを見ながら自分でするのは難しいのでヨガスクールに通うべき」という内容が多いです。

以下はヨガの代表的な口コミです。

・思っていたよりヨガは簡単だったので運動が苦手な私でも続けられている。

・DVDが付いているヨガの本を買って始めたら、体重は減らなかったけど体が引き締まった。

・ダイエットだけでなくヨガをすれば精神的に落ち着ける。

・ヨガをすると体の中から温まるので冷え性の改善に役立つ。

・岩盤浴ヨガをしたらウエストがかなり細くなった。

・3か月ヨガスタジオに通ったら8キロ体重を落とすことができた。ヨガスタジオだと基本から学べるので、初めての人はDVDよりまずヨガスタジオに通うことをオススメ。

・ヨガレッスンでリラックスできてストレスが緩和されたため、異常な食欲がなくなり2か月で5キロ体重を落とすことができた。

・綿本彰のパワーヨーガというDVDを実践したら3か月で5キロ痩せることができた。ヨガをやって感じたことは心と体の両方が健康になれること。

・ヨガをして特に痩せたということはなかったけど体の調子がよくなった。

・ヨガは呼吸法や体の動かし方が難しいので、初心者はヨガ教室に通う方がよいと思う。

食事制限する時はヨガも実践することで、ダイエット効果をアップできそうです。食事制限をすると食べる量を減らさなければならないので、食べられないことがストレスになってしまいます。

しかしストレスはダイエットがうまくいかない原因の1つです。食事制限でストレスが蓄積されてくると、最後には我慢できなくなり暴食でリバウンドしやすいです。

ヨガは運動量自体はそれほどではないため、ヨガでカロリーを消費して痩せるのは一苦労です。だけどヨガはストレス解消に役立ちますので、食事制限のストレスを打ち消してくれそうです。